An der Para-Schwimmakademie in Potsdam setzt die deutsche Paralympische Schwimmnationalmannschaft VO2 Master ein, VO2 Master das Training der Athleten VO2 Master optimieren.
Unter der Leitung von Trainer Maik Zeh nutzen zwei herausragende Sportlerinnen, Verena Schott und Gina Böttcher, tragbare Stoffwechselanalysegeräte und detaillierte Daten, um ihre Trainingsansätze zu optimieren und ihre Leistung zu steigern.
Hier erfahren Sie genauer, welche Rolle VO2 Master auf ihrem Weg gespielt VO2 Master .
Verena Schott: Ein Allround-Talent mit aerobischer Stärke
Verena ist dreifache Paralympics-Bronzemedaillengewinnerin von Tokio 2021 und elfmalige Weltmeisterschaftsmedaillengewinnerin.
Ihre Vielseitigkeit in den Disziplinen Rücken-, Brust- und Lagen-Schwimmen hat ihr zahlreiche internationale Auszeichnungen eingebracht.
Obwohl sie seit einem Fahrradunfall in jungen Jahren an einer unvollständigen Lähmung leidet, dominiert sie weiterhin im Schwimmbecken.
Bei den Europameisterschaften im April dieses Jahres holte Verena zwei Goldmedaillen (100 m Brust, 50 m Schmetterling), eine Silbermedaille (200 m Lagen) und eine Bronzemedaille (200 m Lagen).
Herausforderungen und Erkenntnisse
Bei den Paralympischen Spielen in Paris belegte Verena nach nur begrenzter Vorbereitung den 5. Platz über 100 m Brust.
Um ihre Fitness besser einschätzen und ihr Training optimieren zu können, setzten Trainer Maik und das Team VO2 Master zwei wichtigen Trainingseinheiten ein:
- Test 1: 8 × 200 m Rückenschwimmen im Stufentest, gefolgt von einem 100-m-Sprint mit voller Kraft
- Test 2: 3 × 4 × 50 m Rückenschwimmen im Wettkampftempo
Im Rahmen dieser Tests wurden während ihrer Trainingswochen mehrfach die VO2-Werte, die Herzfrequenz und der Laktatspiegel gemessen.
Das vorrangige Ziel bestand darin, präzise Empfehlungen für ihre Trainingsintensität bei verschiedenen Geschwindigkeiten und Energiesystemen zu geben.
Ergebnisse und Anpassungen
Verenas aerobe Leistungsfähigkeit und ihre Ausdauerbasis sind bemerkenswert, weshalb die üblichen Richtlinien zu Laktatwerten auf ihre einzigartige Physiologie weniger gut anwendbar sind.
Ihre Disziplinen reichen vom kurzen, hochintensiven 50-Meter-Schmetterlingsschwimmen bis zum ausdauerintensiven 200-Meter-Lagen-Schwimmen.
Jeder Schwimmzug und jede Distanz erfordern eine ganz eigene Konzentration. Mithilfe von VO2 Master gewann das Team detaillierte Erkenntnisse, um Verenas Training genau auf ihre Bedürfnisse abzustimmen und so ihr Leistungspotenzial in allen Disziplinen zu steigern.
Gina Böttcher: Ein aufstrebender Star im paralympischen Schwimmsport
Gina ist Silbermedaillengewinnerin der Paralympischen Spiele 2024 über 50 m Rücken und dreifache Goldmedaillengewinnerin bei den Europameisterschaften 2024.
Gina, die mit einer Längsfehlbildung an allen vier Gliedmaßen geboren wurde, glänzt in Disziplinen wie dem 50-Meter-Rückenschwimmen und dem 150-Meter-Lagen-Schwimmen. Aufgrund ihrer besonderen Einstufung ist die Schmetterlingsrunde im 200-Meter-Lagen-Schwimmen für sie ausgeschlossen.
Einsatz von VO2 Master Durchführung von Tests zur Leistungssteigerung
Um ihre Fitness zu beurteilen und eine Grundlage für die zukünftige Vorbereitung zu schaffen, absolvierte Gina zwei gezielte Testreihen bei VO2 Master:
- Einheit 1: Zwei 150-m-Läufe im Lagenstil (ein submaximaler und ein maximaler)
- Einheit 2: Je 3 × 50 m in jeder Schwimmart ihres Lagen-Programms (Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Freistil) mit 30-Sekunden-Pausen, Messung der VO2
Auswirkungen und Fortschritte
Das Hauptziel dieser Tests bestand darin, die Auswirkungen der einzelnen Schwimmstile auf ihre Gesamtleistung zu analysieren, insbesondere auf ihr Brustschwimmen, das als verbesserungsbedürftiger Bereich identifiziert worden war.
In den fünf Wochen gezielten Trainings im Vorfeld der Paralympischen Spiele in Paris verbesserte Gina ihre Zwischenzeit im Brustschwimmen um 2 % und verkürzte ihre Gesamtzeit gegenüber den Qualifikationswettkämpfen um über zwei Sekunden.
Obwohl sie eine Medaille um nur drei Zehntelsekunden verpasste, zeigte ihre Leistung, wie effektiv der maßgeschneiderte Ansatz war.
Durch die Einbindung von VO2 Master ihr Trainingsprogramm gewannen Verena und Gina wichtige Erkenntnisse über ihre Fitness und Leistungsfähigkeit.
Von der Verbesserung des schlagartspezifischen Trainings bis hin zur Feinabstimmung der Energiesysteme VO2 Master als unschätzbares Hilfsmittel zur Optimierung der Vorbereitung auf paralympischem Niveau erwiesen.
Für diese Sportler geht es nicht nur darum, an Wettkämpfen teilzunehmen – es geht darum, Grenzen zu überschreiten und ihre persönlichen Bestleistungen zu erzielen.
Bildnachweis © Signe Ungernand
