Was wäre, wenn nur eine einzige Variable – das Drehmoment – das physiologische und wahrnehmungsbezogene Profil eines Sprint-Intervalltrainings beeinflussen könnte? Genau das wollten Forscher der Universität León herausfinden. In einer bahnbrechenden Studie, die kürzlich im „European Journal of Applied Physiology“ veröffentlicht wurde, untersuchten die Wissenschaftler, wie sich unterschiedliche Drehmomenteinstellungen während eines kurzen Sprint-Intervalltrainings (sSIT) auf die sportliche Leistung und die Wahrnehmung auswirken.
Im Rahmen der Untersuchung wurde der VO2 Master Analyzer eingesetzt,Analyzer präzise Echtzeitdaten zum Sauerstoffverbrauch (VO2) unter Bedingungen mit hohem und niedrigem Drehmoment zu erfassen. Hier erfahren Sie, was die Studie ergeben hat – und warum dies von Bedeutung ist.
Kernpunkt 1: VO2 Master tiefgehende Einblicke in die neuromuskuläre Reaktion
Mithilfe VO2 Master in Verbindung mit oberflächlicher Elektromyographie (sEMG) untersuchte das Forschungsteam die neuromuskuläre Reaktion auf Radfahrbelastungen mit hohem Drehmoment (HT) im Vergleich zu solchen mit niedrigem Drehmoment (LT). Dabei stellte es fest, dass HT eine höhere Durchschnittsleistung (MP) und Ermüdungsrate (RF) erzeugte, während LT eine höhere durchschnittliche Trittfrequenz und sEMG-Amplitude ermöglichte – was auf eine nachhaltigere Mobilisierung motorischer Einheiten hindeutet.
Fazit: VO2 Master , zu quantifizieren, wie das Drehmoment die Leistungsabgabe und die Muskelaktivierung direkt beeinflusst, und liefert damit umsetzbare Erkenntnisse für ein individuell angepasstes Training.
Kernpunkt 2: Die kardiometabolische Belastung blieb über alle Drehmomenteinstellungen hinweg konstant
Trotz deutlicher Unterschiede in den mechanischen und neuromuskulären Profilen führten sowohl das HT- als auch das LT-Protokoll zu ähnlichen kardiometabolischen Ergebnissen. VO2 Master keine signifikanten Unterschiede beim Sauerstoffverbrauch (VO₂), bei der Herzfrequenz (HF) oder bei der Muskeloxygenierung (SmO₂) zwischen den Drehmomenteinstellungen VO2 Master .
Fazit: Die Forscher bestätigten, dass das Drehmoment so angepasst werden kann, dass sich die neuromuskulären Anforderungen verändern, ohne die kardiovaskuläre Belastung zu beeinflussen – ideal für die individuelle Anpassung von Trainingseinheiten an verschiedene Zielgruppen.
Kernpunkt 3: Die Wahrnehmung ist entscheidend – und das Drehmoment beeinflusst sie
Die wahrnehmungsbezogenen Reaktionen, darunter die Bewertung der subjektiven Anstrengung (RPE) und die affektive Valenz (wie sich die Trainingseinheit emotional anfühlt), variierten erheblich. VO2 Master die Koordinierung der Messungen während dieser Trainingseinheiten, wobei sich zeigte, dass HT-Einheiten als anstrengender und weniger angenehm empfunden wurden. LT-Sprints hingegen wurden von den Teilnehmern als angenehmer empfunden.
Fazit: Bei der Entwicklung von Trainingsprogrammen, die auf langfristige Einhaltung ausgelegt sind – insbesondere im klinischen oder Freizeitbereich –, kann ein geringeres Drehmoment zu einem angenehmeren und nachhaltigeren Erlebnis führen.
Schlüsselpunkt 4: Die Sprintkinetik und die Ermüdungsprofile unterscheiden sich je nach Drehmoment
Die im Rahmen der Studie erhobenen Daten zeigten, dass HT-Sprints zu einer früheren Erreichung der Spitzenleistung (TPP) und einem stärkeren Leistungsabfall führten, während bei LT das Erreichen der Spitzenleistung länger dauerte, die Leistung jedoch konstanter aufrechterhalten wurde.
Fazit: VO2 Master lieferten eindeutige Hinweise auf Unterschiede im Ermüdungsverhalten, anhand derer sich entscheiden lässt, ob ein Trainingsblock den Schwerpunkt auf Explosivität (HT) oder auf Ausdauer und Tempomanagement (LT) legen sollte.
Schlüsselpunkt 5: Die tragbare Stoffwechselanalyse erweist sich im Feld und im Labor als unschätzbar wertvoll
Die Forscher nutzten analyzer tragbaren analyzer VO2 Master, analyzer während der gesamten Trainingseinheiten VO2-Messwerte zu erfassen. Dank seiner Tragbarkeit waren nahtlose Tests mit drahtlosen Echtzeit-Hochintensitätsintervallen und sofortiger Berichterstellung möglich.
Fazit: Der VO2 Master Analyzer detaillierte und reproduzierbare Messungen in dynamischen Trainingssituationen und bewies seinen Nutzen sowohl im wissenschaftlichen als auch im praktischen Bereich.
Fazit
Forscher der Universität León haben neue Erkenntnisse darüber gewonnen, wie das Drehmoment Ermüdung, Leistung und Wahrnehmung beeinflusst – ohne dabei die kardiometabolische Belastung zu verändern.
„Diese Studie liefert wertvolle Erkenntnisse und bietet einen umfassenden Überblick über die physiologischen und wahrnehmungsbezogenen Reaktionen auf sSIT unter verschiedenen Drehmomentbedingungen. Der Tretwiderstand kann sowohl die neuromuskulären als auch die wahrnehmungsbezogenen Reaktionen erheblich beeinflussen, nicht jedoch die kardiometabolischen Anforderungen während sSIT-Protokollen. So waren MP, RF und RPE bei HT höher, während TPP, MC und die sEMG-Amplitude bei LT höher waren. Daher sollte die Wahl des Drehmoments bei der Gestaltung von sSIT-Protokollen stärker berücksichtigt werden, da Unterschiede im Tretwiderstand zu Schwankungen bei der mechanischen Leistung, der Muskelaktivierung und den wahrnehmungsbezogenen Reaktionen führen können.
In der Praxis lässt sich das Potenzial von Drehmomentanpassungen als Verschreibungsparameter zur Trennung neuromuskulärer Reaktionen von kardiometabolischer Belastung hervorheben, was als Grundlage für die Konzeption von Interventionen dienen könnte, die auf spezifische psychophysiologische Reaktionen abzielen. Daher würde empfohlen, bei Sportlern, die eine Ermüdungsresistenz aufbauen möchten, während sSIT-Protokollen höhere Drehmomente einzusetzen, während bei klinischen Patientengruppen aufgrund der positiveren Wahrnehmungsreaktionen, die die Einhaltung des Trainings begünstigen, niedrigere Drehmomente empfohlen würden.“
JoséRiesco-Villar1 · AarónEscribano-Pascual1 · AlejandroGonzález-Fernández1 · HéctorPascual-Redondo1 · MarinaGil-Calvo1 · DanielBoullosa1
Die vollständige Veröffentlichung finden Sie hier https://doi.org/10.1007/s00421-025-05794-2
